Szykujemy się na wiosnę! <3

Uwielbiam koniec marca, nie tylko ze względu na swoje urodziny ;), ale również dlatego, że powietrze zaczyna robić się cieplejsze, a przyroda budzić do życia.  W tym czasie szczególnie czuję, że pora zadbać o siebie i przygotować się na cieplejsze dni. Skóra po zimie potrzebuje odpowiedniej pielęgnacji by pozbyć się martwego naskórka i zregenerować. ZmieniająRead more

Jak ustabilizować dietę po redukcji i zdrowo przytyć?

Wiem, że dużo osób długo czekało na tego posta. Piszę go dosyć późno bo sama musiałam niekrótko pracować nad sobą by teraz móc podzielić się z Wami moimi spostrzeżeniami. Wyjście z okresu diety, bywa trudniejsze niż nawet samo zaczęcie odchudzania, dla niektórych to wydaję się śmieszne, a jeszcze inni doskonale rozumieją o czym mówię. NaRead more

Motywacja do zdrowego odżywiania- recenzja Health Box

Każdy kto zaczyna zmieniać swoją dietę zostaje rzucony na głęboką wodę! Słyszy nazwy produktów, o których wcześniej nie miał pojęcia, musi dowiedzieć się o właściwościach wielu produktów, wiedzieć co szkodzi, a co powinno znaleźć się w jego menu. Nie od razu Rzym zbudowali i dlatego wszystkich nowości powinno się uczyć stopniowo. Dobrym pomysłem może byćRead more

A jak Awokado +przepis na sałatkę warzywną

Awokado.. tutaj w mojej głowie rozpoczyna się burza pomysłów na jego wykorzystanie. Kiedy pierwszy raz go spróbowałam po prostu z solą, pieprzem i odrobiną papryki zakochałam się na amen. 🙂 Teraz oprócz nadal niepowtarzalnego tosta z rozsmarowanym awokado, ląduje w koktajlach, muffinach, musach, sosach, dipach, kremach, jako frytki, zapiekanki, a nawet pestka jest jadalna! TakRead more

Sprawność umysłowa czyli brain power! + przepis na piernikowy krem ze słonecznika

Mózg Jak każdy inny mięsień- nietrenowany zanika! 😉 Dobrą wiadomością jest fakt, że możemy wpłynąć na efektywność jego pracy. Szczególnie w okresach przeciążenia egzaminacyjnego warto mu odpowiednio pomóc w mobilizacji. Oto moje rady na legalny doping! 🙂      ~ Education is important, but big biceps are importanter ! 😀 Dieta Zaczynając od początku, kiedyRead more

Dieta białkowo- tłuszczowa + przepis na granole!

Dieta białkowo- tłuszczowa. Dla kogo? Dieta białkowo- tłuszczowa stała się bardzo popularna nie bez powodu. Dzięki niej niejedna osoba pochwaliła się utratą tkanki tłuszczowej oraz lepszym samopoczuciem. Co dokładnie trzeba jeść na takiej diecie i czy na pewno będzie ona odpowiednia dla każdego?   Jak wygląda dieta białkowo- tłuszczowa? Pożywienie, które spożywamy dzieli się naRead more

Zdrowa dieta w pudełkach

W ostatnim czasie podjęłam się wypróbowania wyszukiwarki cateringu dietetycznego. Ze względu na to, że sama dużo gotuję, wiem, że jedzenie naprawdę może być jednocześnie zdrowe i smaczne, moje wymagania były wysokie. 🙂  Dieta ma wpływ na różne aspekty życia i dlatego zależy mi, by odżywiać się przede wszystkim zdrowo. Dzięki dostarczaniu bogatych w składniki odżywczeRead more

Happy food

Emocjonalne jedzenie- czy to Twój problem? Głód, karmienie emocji, uzależnienie od cukru i śmieciowego jedzenia czy brak konkretnych składników odżywczych? Być może szukasz pocieszenia w jedzeniu i nic w tym dziwnego. Dieta ma ogromne znaczenia dla naszego nastroju i podejścia do życia. Na pewno słyszałeś, że głodny człowiek to zły człowiek 😉   Wyjściem jestRead more