Dieta białkowo- tłuszczowa + przepis na granole!

Dieta białkowo- tłuszczowa. Dla kogo? Dieta białkowo- tłuszczowa stała się bardzo popularna nie bez powodu. Dzięki niej niejedna osoba pochwaliła się utratą tkanki tłuszczowej oraz lepszym samopoczuciem. Co dokładnie trzeba jeść na takiej diecie i czy na pewno będzie ona odpowiednia dla każdego?   Jak wygląda dieta białkowo- tłuszczowa? Pożywienie, które spożywamy dzieli się naRead more

Zdrowa dieta w pudełkach

W ostatnim czasie podjęłam się wypróbowania wyszukiwarki cateringu dietetycznego. Ze względu na to, że sama dużo gotuję, wiem, że jedzenie naprawdę może być jednocześnie zdrowe i smaczne, moje wymagania były wysokie. 🙂  Dieta ma wpływ na różne aspekty życia i dlatego zależy mi, by odżywiać się przede wszystkim zdrowo. Dzięki dostarczaniu bogatych w składniki odżywczeRead more

Happy food

Emocjonalne jedzenie- czy to Twój problem? Głód, karmienie emocji, uzależnienie od cukru i śmieciowego jedzenia czy brak konkretnych składników odżywczych? Być może szukasz pocieszenia w jedzeniu i nic w tym dziwnego. Dieta ma ogromne znaczenia dla naszego nastroju i podejścia do życia. Na pewno słyszałeś, że głodny człowiek to zły człowiek 😉   Wyjściem jestRead more

Yoga- first steps. <3

Joga- pierwsze kroki na macie 🙂   Początki bywają trudne. Pocieszające jednak jest to, że przy drobnym przygotowaniu, nowe doświadczenia mogą otworzyć nas na nową przygodę, a jak było w moim przypadku miłość. Pamiętam uczucie po pierwszych zajęciach jogi. Miałam wrażenie, że pierwszy raz w życiu się odprężyłam i zintegrowałam ze swoim ciałem. To byłoRead more

Nogi! <3

Nogi, nogi, nogi!❤ Moja ulubiona zaraz koło pupy partia ciała!;) Do trenowania i cieszenia się z efektów!???? Na wstępie problemu… Szczerze kiedyś to był mój największy kompleks.. marzyłam o pięknych, zgrabnych nogach, a tu… w wieku 18 lat cellulit, wszystko się trzesło jak galareta, że wstyd było nosić krótkie spodenki, nie wspominając nawet o kostiumieRead more

Making peace with a food. <3

You absolutely can make peace with food. ????️???????? Ostatnio przez życiowe zmiany zmieniło sie też moje podejście do jedzenia.????️???? Kiedyś gdy walczyłam o wymarzona sylwetkę nie robiłam nigdy cheatów i raczej unikałam wyjsc na jedzenie na miasto.. ???????? udało mi się przejść na zdrową dietę i nawet nie czułam potrzeby słodyczy itd, uwielbiałam swoje jedzenie.Read more

Yoga. Why?❤️

Warning: Yoga has been known to cause health and happiness. <3 Pierwszy raz spotkałam się z yogą jakieś 2 lata temu. Jako świeży nabywca karnetu na siłownie, postanowiłam skorzystać z organizowanych tam zajęć. Miałam szczęście, bo spotkałam cudownych nauczycieli. Pan Adam pokazywał nam jak wyczuć granicę swojego ciała. Na początku zajęcia bywały dla mnie krępujące,Read more