Chociaż temperatura spada, moja miłość do smoothie bowls dalej iskrzy! 🙂
Wprowadzam jednak pewne zmiany w sposobie ich wykonywania. Staram się by ich temperatura była wyższa oraz dobieram rozgrzewające składniki, które poprawiające odporność i dodają energii! 🙂
Moje rady co do przygotowania smoothie bowl w ciepłej temperaturze!
- Do składników przed miksowaniem dodaj zaparzony ziołowy napar lub zaparzoną herbatę smakową. Podniesie to temperaturę smoothie oraz doda mu pysznego aromatu! Polecam rumianek, herbaty owocowe, hibiskus, mięte, pokrzywę!
- Dodaj do smoothie ugotowane chwile wcześniej warzywa- nie mrożone jak w lato! Wykorzystuję cukinie, kalafiora, buraki, marchewkę oraz słodkie ziemniaki! Gotuję je aż zmiekną, kroję i wrzucam do blendera. 🙂
- Zalej mielone siemię lniane gorącą wodą, wymieszaj, poczekaj chwile aż zgęstnieje i dodaj do składników na smoothie!
Moje top dodatki do zimowych smoothie!
- Dynia
- Jabłka
- Kokos
- Czekolada
- Masło orzechowe
Porcja przepisów!
Orzechowa dynia ze śliwką
2017-11-28 20:37:25
Ingredients
- 4 łyżki puree z dyni/ugotowanej dyni
- 2 łyżki mielonego siemienia lnianego złocistego zalanego gorącą wodą wymieszanego i lekko przestudzonego
- kurkuma
- łyżka masła orzechowego
- 3 łyżki serka wiejskiego
- dodatki: śliwka, orzechy, nasiona konopii,surowe ziarno kakao, maślanka
Instructions
- Wszystkie składniki zmiksować, wlać do miseczki i udekorować dodatkami. 🙂
http://justdeliciousx.pl/
Kokosowe jabłko z miętą i czekoladą
2017-11-28 20:48:11
Ingredients
- Jabłko
- 3 garście szpinaku
- pół szklanki zaparzonej mięty
- 150 g jogurtu greckiego
- pół saszetki zielonego Slim Elixiru Chias
- dodatki: prażone jabłko z płatkami kokosa, gorzka czekolada, mięta
Instructions
- Zmiksuj wszystkie składniki, przelej do miseczki i udekoruj dodatkami!
http://justdeliciousx.pl/
W sklepie Chias macie ode mnie zniżkę- przy zakupach za min. 100 zł dostajecie -25zł od zakupów! 🙂 Kod to: justyna25
link: Sklep Chias
Persimona w różowym oceanie
2017-11-28 20:54:47
Ingredients
- ugotowany burak
- pół szklanki zaparzonego hibiskusa (opcjonalnie)
- pół owocu kaki persimona
- pół szklanki mleka kokosowego
- 2 łyżki serka wiejskiego
- dodatki: persimona, płatki kokosowe, ulubiona granola, masło orzechowe
Instructions
- Wymieszać wszystkie składniki, przelać do miseczki i udekorować dodatkami!
http://justdeliciousx.pl/
Get Free Email Updates!
Signup now and receive an email once I publish new content.
I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.