Sprawność umysłowa czyli brain power! + przepis na piernikowy krem ze słonecznika

Mózg Jak każdy inny mięsień- nietrenowany zanika! 😉 Dobrą wiadomością jest fakt, że możemy wpłynąć na efektywność jego pracy. Szczególnie w okresach przeciążenia egzaminacyjnego warto mu odpowiednio pomóc w mobilizacji. Oto moje rady na legalny doping! 🙂      ~ Education is important, but big biceps are importanter ! 😀 Dieta Zaczynając od początku, kiedyRead more

Dieta białkowo – tłuszczowa + przepis na granole!

Dieta białkowo- tłuszczowa. Dla kogo? Dieta białkowo- tłuszczowa stała się bardzo popularna nie bez powodu. Dzięki niej niejedna osoba pochwaliła się utratą tkanki tłuszczowej oraz lepszym samopoczuciem. Co dokładnie trzeba jeść na takiej diecie i czy na pewno będzie ona odpowiednia dla każdego?   Jak wygląda dieta białkowo- tłuszczowa? Pożywienie, które spożywamy dzieli się naRead more

Zdrowa dieta w pudełkach

W ostatnim czasie podjęłam się wypróbowania wyszukiwarki cateringu dietetycznego. Ze względu na to, że sama dużo gotuję, wiem, że jedzenie naprawdę może być jednocześnie zdrowe i smaczne, moje wymagania były wysokie. 🙂  Dieta ma wpływ na różne aspekty życia i dlatego zależy mi, by odżywiać się przede wszystkim zdrowo. Dzięki dostarczaniu bogatych w składniki odżywczeRead more

Happy food

Emocjonalne jedzenie- czy to Twój problem? Głód, karmienie emocji, uzależnienie od cukru i śmieciowego jedzenia czy brak konkretnych składników odżywczych? Być może szukasz pocieszenia w jedzeniu i nic w tym dziwnego. Dieta ma ogromne znaczenia dla naszego nastroju i podejścia do życia. Na pewno słyszałeś, że głodny człowiek to zły człowiek 😉   Wyjściem jestRead more

Making peace with a food. <3

You absolutely can make peace with food. ????️???????? Ostatnio przez życiowe zmiany zmieniło sie też moje podejście do jedzenia.????️???? Kiedyś gdy walczyłam o wymarzona sylwetkę nie robiłam nigdy cheatów i raczej unikałam wyjsc na jedzenie na miasto.. ???????? udało mi się przejść na zdrową dietę i nawet nie czułam potrzeby słodyczy itd, uwielbiałam swoje jedzenie.Read more

My way to healthy life../ Moja historia

Moje życie kiedyś… Jestem w barach szybkiej obsługi jak najrzadziej, a jeśli już to wybieram sałatkę, a do tego truskawkowo-bananowe smoothie. Dlaczego więc waga rośnie i w wieku 20 lat wstydzę się rozebrać na plaży, bo widzę cellulit…? Brzuch jeszcze jakoś ogarnę albo wciągnę, ale nogi to porażka. No dobra czasem zdarzy mi się zjeśćRead more