Happy food

Emocjonalne jedzenie- czy to Twój problem? Głód, karmienie emocji, uzależnienie od cukru i śmieciowego jedzenia czy brak konkretnych składników odżywczych? Być może szukasz pocieszenia w jedzeniu i nic w tym dziwnego. Dieta ma ogromne znaczenia dla naszego nastroju i podejścia do życia. Na pewno słyszałeś, że głodny człowiek to zły człowiek 😉   Wyjściem jestRead more

Jak przygotować się na zajęcia jogi? Moje rady!

Idziesz pierwszy raz na zajęcia jogi? Denerwujesz się co powinieneś zabrać, na co się nastawić? Oto moje rady jak przygotować się na zajęcia jogi! A więc nadchodzi ten cudowny dzień.. przygotowujesz się do zajęć jogi!  Pamiętaj, że początki bywają trudne. Jednak nie martw się, jesteś na dobrej drodze, ponieważ czytasz ten post.. 🙂 Z drobnymRead more

Jak jeść, by być szczęśliwym? :) Moja filozofia diety!

Zdrowe odżywianie, a szczęście. Co to dla mnie oznacza? 🙂 Na pewno nie raz słyszeliście, że sukces wymarzonej sylwetki składa sie przykładowo w 80 % z diety i w 20 % z ćwiczeń. Ja nieustannie przekonuję się, że to Nasze myślenie ma największe znaczenie. 🙂 Pozytywne nastawienie do zmian jest nie do przecenienia, ale nawetRead more

Making peace with a food. <3

You absolutely can make peace with food. ????️???????? Ostatnio przez życiowe zmiany zmieniło sie też moje podejście do jedzenia.????️???? Kiedyś gdy walczyłam o wymarzona sylwetkę nie robiłam nigdy cheatów i raczej unikałam wyjsc na jedzenie na miasto.. ???????? udało mi się przejść na zdrową dietę i nawet nie czułam potrzeby słodyczy itd, uwielbiałam swoje jedzenie.Read more

Jakie zalety i korzyści daje joga? Dlaczego ćwiczyć jogę? // Moja historia dla początkujących.

Po co mi to? Jakie korzyści daje joga? Jeśli zadajesz sobie to pytanie, to musisz przede wszystkim wiedzieć, że odpowiedź jest nieprzewidywalna. Zalety jogi, dla każdego mogą być inne. Ja zakochałam się w jodze i stało się to bardzo ważną częścią mojego życia, dlatego piszę ten post z głębi serca, by przybliżyć Ci zalety iRead more

Moje treningi w domu i na siłowni! My workouts

 Moje treningi w domu i na siłowni! My workouts! ❤ Wszystko o tym, jak wyglądały moje treningi na siłowni oraz jak ćwiczę teraz w domu. Prawda jest taka, że nie trzymam się utartych schematów, szybko się nudzę, dlatego cały czas szukam nowych pomysłów! Kiedyś… Na początku zaczęłam chodzić zajęcia na siłowni typu ABT, Power Pump itd,Read more

Początki zdrowego odżywiania./ Moja historia

Początki zdrowego odżywiania to nie lada prosta sprawa.. Zacznę od przedstawienia jak wyglądało moje życie kiedyś…   Jestem w barach szybkiej obsługi jak najrzadziej, a jeśli już to wybieram sałatkę, a do tego truskawkowo-bananowe smoothie. Dlaczego więc waga rośnie i w wieku 20 lat wstydzę się rozebrać na plaży, bo widzę cellulit…? Brzuch jeszcze jakośRead more