fbpx

Jak poprawnie pić wodę? Wskazówki płynące z Ajurwedy

by justdeliciousx
picie wody; jak poprawnie pić wodę

Picie wody jest potrzebne każdemu z nas do życia i powinno być nieodłącznym elementem Twoich codziennych rytuałów. Życiodajne działanie wody i jej wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka znane jest od wieków. Kluczowe znaczenie ma nie tylko to, czy spożywasz odpowiednią ilość wody dziennie, ale również czy robisz to dobrze. Zobacz, jak poprawnie pić wodę według zaleceń Ajurwedy!

 

Odpowiednia ilość wody

Zgodnie z zasadami Ajurwedy picie wody ma niesamowity wpływ na poprawne funkcjonowanie organizmu. Niedostarczanie odpowiedniej ilości płynów może mieć poważne efekty uboczne, zarówno dla naszego funkcjonowania, jak i samopoczucia. Niestety, wielu z nas zapomina o magicznych ośmiu szklankach wody dziennie. Często zdarza się, że w trakcie podróży czy nawet wyjazdu do miasta czy pracy nie pamiętamy o tym,  by mieć przy sobie wystarczający zapas wody na cały dzień. Zasada jest prosta – pij wodę zanim poczujesz pragnienie. Kiedy jesteśmy spragnieni, a nawet mocno spragnieni oznacza to, że mogliśmy napić się wcześniej. Z tego względu regularność w piciu wody jest tak ważna! 

Pamięć o piciu wody nie musi wcale być udręką! Odkąd traktuję picie wody jako coś dobrego dla mojego samopoczucia znajduję sposoby, by regularne picie wody było przyjemnością. Teraz ten nawyk jest dla mnie totalnie naturalny i nie wyobrażam sobie nie rozpocząć dnia od kubka ciepłej wody! Na co dzień w podróży i na mieście towarzyszy mi butelka filtrująca od Brita. Poszukując przydatnych rozwiązań, warto zaglądnać na stronę Brita.pl, która jest partnerem dzisiejszego artykułu. Jeśli tak jak mi zależy Ci na tym, by nie produkować zbyt dużej ilości plastiku i ciągłe kupowanie nowej zgrzewki wody jest czymś, czego wolałabyś uniknąć, to świetnym rozwiązaniem będzie butelka filtrująca. Mając ją pod ręką, zdecydowanie łatwiej będzie pamiętać o piciu wody, kiedy jesteśmy poza domem. Używanie akcesoriów do filtrowania wody jest również sporą oszczędnością.

Jakość wody, którą spożywasz codziennie!

W Polsce i większości europejskich krajów (zawsze sprawdź, kiedy wybierasz się do nowego miejsca) możemy spożywać wodę z kranu. Ajurweda kładzie ogromny nacisk na jakość wody, którą pijemy. W końcu nasze ciało składa się z ok. 70% z wody, a na poziomie komórkowym w 99%! Woda, którą pijesz staje się Tobą, dlatego tak ważne jest, by była czysta, bez zanieczyszczeń. Jakość spożywanej wody wpływa na nasze zdrowie, kondycje skóry, prace wątroby, nerek i oczywiście przejrzystość umysłu.

 Jeśli chcesz zadbać o planetę, a przy okazji tak jak ja nie jesteś pewny co do jakości rur czy wody kranowej, warto pomyśleć o bardzo dobrym rozwiązaniu, jakim jest filtr montowany bezpośrednio przy kranie. Poza aspektami ekologicznymi ma on również tę zaletę, że pozwala zaoszczędzić sporo pieniędzy, które wydawalibyśmy na wodę butelkowaną! 🙂 Kolejnym przydatnymi akcesoriami, które można wykorzystywać będąc w domu, jest również dzbanek i karafka. Ja poprzez dzbanek filtruję wodę na co dzień do picia dla siebie jak i mojego kudłacza. Każdy właściciel wie, jak ważna jest jakość wody, którą spożywają pupile! 

Jak poprawnie pić wodę według Ajurwedy?

Choć wydawać by się mogło, że nie ma nic łatwiejszego od picia wody, to… nic bardziej mylnego! 😉 Ajurweda otwarcie mówi, jak bardzo ważne są sposoby przyjmowania płynów. Przede wszystkim:

  • gdy pijesz, usiądź – gdy siedzisz, Twoje mięsnie i układ nerwowy są bardziej zrelaksowane. Sprzyja to nie tylko piciu wody, ale także trawieniu pokarmów,
  • pij powoli – unikaj sytuacji, w których pochłaniasz całą porcję wody niemal na jednym oddechu. Ta zasada dotyczy także spożywania posiłków. Powoli pij i jedz, przeżuwaj i połykaj, złap oddech i powtarzaj całą procedurę,
  • woda, którą pijesz, powinna być co najmniej w temperaturze pokojowej – unikaj lodowatych napojów. Osłabiają one ogień trawienny (agni) i mogą prowadzić do zaparć, wzdęć i gazów.  Pijąc wodę o temperaturze pokojowej lub wyższej, dbasz o odpowiednią pracę organizmu i wspierasz metabolizm. Dla osób o typie Vata oraz Kapha poleca się picie ciepłej wody, natomiast dla osób typu Pitta woda może być w chłodna lub w temp. pokojowej. Więcej o diecie dla każdej doszy przeczytasz TUTAJ,
  • nie pij za dużo próbując zagłuszyć głód – Ajurweda mówi o tym, żeby pamiętać o limitach organizmu, np. co do ilości przyjęcia wody. Zdarza się również, że pijemy za dużo. Jeśli chodzisz bardzo często do łazienki, a szczególnie w nocy to może być znak znak, że jesteś nadmiernie spragniona np. poprzez dużą ilość soli w diecie. Dla komfortu snu, który jest bardzo ważny poleca się ograniczyć spożywanie dużej ilości płynów po kolacji,
  • pij wodę jako pierwszy posiłek po przebudzeniu – taka praktyka pomaga zadbać o kondycję jelit i usunąć toksyny z organizmu, do wody możesz dodać imbir, miętę albo sok z limonki lub cytryny. Woda z imbirem cudownie rozgrzewa nasz układ trawienny rano do przyjęcia jedzenia oraz pobudza metabolizm. Wodę z sokiem z limonki powinny używać osoby ze skłonnością do zgagi, biegunek i nerwowości.
  • odpowiednio przechowuj wodę – zgodnie z zasadami Ajurwedy najlepiej robić to w naczyniach miedzianych, ale dzisiaj wiemy również, że odpowiednie są  szklane jak i plastik bez BPA- tak jak w butelkach Brita oraz karafkach.  Jeśli korzystasz z naczyń filtrujących koniecznie pamiętaj o regularnej wymianie filtra oraz by nie przechowywać wody w naczyniu ponad 24 godziny. W ten sposób zadbasz o prawidłowe działanie wody na Twój organizm,
  • nie podgrzewaj wody dwa razy, ani nie mroź jej. Przez takie praktyki woda traci pranę, czyli życiową energię,
  • jeśli wstajesz w nocy do toalety, ogranicz spożywanie płynów po kolacji.

Jeśli zainteresował Cię ten temat, zobacz też mój artykuł na temat herbaty matchy i jej wspaniałych właściwościach! 

Namaste, 

Justyna

ten artykuł powstał we współpracy z Brita.

Te posty mogą Cię zainteresować

Leave a Comment

Przebywając na tej witrynie wyrażasz zgodę na używanie ciasteczek. Lubię Ciasteczka! Czytaj Więcej