Jak zrobić mostek? Joga ABC

Zobacz nowy film na youtubie!

Ten film jest pierwszy z serii ABC Joga, w której będę tłumaczyć poszczególne pozycje w jodze! 🙂 Zaczynamy od tego, jak zrobić mostek?

Jak zrobić mostek oraz wariacje mostka?

W tym filmie tłumaczę tą pozycję oraz powiem Ci jak ćwiczyć, by Twój mostek był coraz ładniejszy! Nauczysz się jak poprawnie wejść do pozycji mostka krok po kroku. W tej pozycji nie tylko potrzebne nam są wygięte plecy, ale co ważniejsze – rozciąganie klatki piersiowej i ramion! Dowiesz się jak bezpiecznie wykonać mostek! Pokazuję też wariacje mosteka z prostymi nogami oraz mostek na jednej nodze.

Korzyści z wykonywania mostka:

  • Ukojenie umysłu
  • Redukcja stresu
  • Wzmocnienie mięśni pośladków
  • Poprawa postawy
  • Redukcja bólu pleców
  • Wzmocnienie mięśni korpusu, w tym mięśni brzucha!
  • Redukuje ból kolan
jak-zrobić-mostek-joga-pozycje-joga-dla-początkujących-zdrowe-plecy-proges-joga

więcej artykułów o jodze:

https://justdeliciousx.pl/category/blog/joga/

Kalendarz na miesiąc praktyk jogi:

One thought on “Jak zrobić mostek? Joga ABC

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.