fbpx

Jak zrobić mostek? Joga ABC

by justdeliciousx
wycieczka-do-tajlandii-joga-gotowanie
https://www.youtube.com/watch?v=EwQSTZmjvWU&t=69s
Zobacz nowy film na youtubie!

Ten film jest pierwszy z serii ABC Joga, w której będę tłumaczyć poszczególne pozycje w jodze! 🙂 Zaczynamy od tego, jak zrobić mostek?

Jak zrobić mostek oraz wariacje mostka?

W tym filmie tłumaczę tą pozycję oraz powiem Ci jak ćwiczyć, by Twój mostek był coraz ładniejszy! Nauczysz się jak poprawnie wejść do pozycji mostka krok po kroku. W tej pozycji nie tylko potrzebne nam są wygięte plecy, ale co ważniejsze – rozciąganie klatki piersiowej i ramion! Dowiesz się jak bezpiecznie wykonać mostek! Pokazuję też wariacje mosteka z prostymi nogami oraz mostek na jednej nodze.

Korzyści z wykonywania mostka:

  • Ukojenie umysłu
  • Redukcja stresu
  • Wzmocnienie mięśni pośladków
  • Poprawa postawy
  • Redukcja bólu pleców
  • Wzmocnienie mięśni korpusu, w tym mięśni brzucha!
  • Redukuje ból kolan
jak-zrobić-mostek-joga-pozycje-joga-dla-początkujących-zdrowe-plecy-proges-joga

 

więcej artykułów o jodze:

https://justdeliciousx.pl/category/blog/joga/

Kalendarz na miesiąc praktyk jogi:

https://justdeliciousx.pl/wyzwanie-miesiac-z-joga/

Te posty mogą Cię zainteresować

1 comment

Emil 2 czerwca, 2020 - 5:38 pm

Dobrze omówiony poradnik. Praktyka i z każdym tygodniem będzie lepiej – tak to sobie tłumacze 😉

Reply

Leave a Comment

Przebywając na tej witrynie wyrażasz zgodę na używanie ciasteczek. Lubię Ciasteczka! Czytaj Więcej