Pomysły na jesień! Zdrowie, jedzenie i pielęgnacja.

      Niech ta jesień nie będzie nudna, oto lista pomysłów na jesień! Co jeść, jak zadbać o zdrowie, aktywność w chłodne dni i pielęgnacje ciała!

Skoro wrzesień, to już jesień, ale jabłek cała kieszeń.

pomysły-na-jesień
Foto by Klaudia Woźniak

Z łezką w oku żegnamy piękne lato i rozpoczynamy jesienne, chłodniejsze dni.. Jednak nie pozwolę, byśmy stracili humor i zdrowie! 🙂

Oto moja lista rzeczy, o której warto zadbać tej jesieni. Must-do by cieszyć się chłodniejszymi miesiącami!

Jakie pyszne, jesienne produkty wykorzystać w kuchni, jak zadbać o skórę i odporność?

pomysły-na-jesień

 

To lista pomysłów, dzięki którym nie będziesz tylko siedzieć pod kocem (co oczywiście jest jednym z must-do jesienią), ale również będziesz w dalszym ciągu aktywny i tryskał dobrą energią! 🙂 

  1. Zrób swoje własne powidła!

Pokazała mi ten przepis babcia.. potrzebne są tylko śliwki i 3 dni cierpliwości. Na starej kuchence na drewno tak długo je gotowała. Beż żadnych innych dodatków! Ja czy Ty, w przypadku braku takiej starej kuchenki, wystarczy, że najpierw lekko usmażymy śliwki, następnie zalejemy wodą i będziemy gotować kilka godzin na małym ogniu, już jest boskość! Idealne do naleśników, owsianek itd.

pomysły-na-jesień

2. Kurkuma, złote zdrowo, gdziekolwiek się da.

To czas kiedy jesteśmy narażeni na infekcję, wirusy i bakterie z powodu niższych temperatur! To również czas kiedy ja uzależniam się na nowo od picia rano i wieczorem cudownego golden milk- czyli złotego mleka. Przepis jest prosty: kurkumę, imbir, cynamon, odrobine pieprzu cayenne, skórkę i sok z cytryny, kardamon, 2 łyżki prawdziwego miodu zalewam 1/2 szklanką lekko ciepłego mleka roślinnego, a następnie ciepłą wodą. Coś pysznego! i Bomba witaminowa.

pomysły-na-jesieńKurkumę, imbir i pieprz cayenne dodaje też do innych dań! Aczkolwiek z ostrymi przyprawami nie przesadzam, bo podrażniają moje jelita. Kiedy czuję, że zmarzłam dodaje do napoju pieprz i działa on cuda. 

3. Zrób siemiankę w wersji wytrawnej. 

Na pewno znacie mój przepis na siemiankę.. 🙂 Jeśli nie to zapraszam TU. Oto jej nowa odsłona! w wersji wytrawnej z wędzonym łososiem, sosem sojowym, mini kiwi i sezamem. Podczas gotowania dodałam szczyptę soli, pieprzu, imbiru i kardamonu.

pomysły-na-jesień

4. Zadbaj o suplementację i odporność!

Od 4 miesięcy regularnie przyjmuję indywidualne suplementy, które wiele zmieniły. Przez ten czas wiele pytaliście mnie o moją opinię, a więc teraz mogę powiedzieć, że czuję dużą różnicę. Zawartość suplementów była modyfikowana w między czasie, dzięki konsultacji z dietetykiem i lekarzem. Na okres jesienno zimowy automatycznie zaproponowało mi zmienę w suplementach, by jeszcze lepiej wspierać odporność.

Kochani, nigdy wcześniej nie przyjmowałam suplementacji, a robienie tego samemu może być nawet groźne, dlatego ten produkt jest wyjątkowy, ponieważ nie zażyjecie go bez uprzedniej dokładnej konsultacji. Z badań wynika, że 72% Polaków deklaruje, że bierze suplementy, ale tylko 17% z nich konsultuje to z lekarzem. NO MORE! Sundose proponuję akcję #DoItSmart

pomysły-na-jesień

Dzięki konsultacji z lekarzem, uzyskujemy najlepsze efekty i bierzemy to co rzeczywiście potrzebujemy. Od kiedy piję codziennie jedną saszetkę widzę, że moja cera, włosy, paznokcie są w lepszej kondycji, ale.. co najważniejsze, nie mam juz spadków energii! 🙂 Dużo lepiej mi się wstaje i po posiłku nie odczuwam tak jak kiedyś zmęczenia. Udało się osiągnąć to o co prosiłam podczas konsultacji z lekarzem w Sundose.

Jeśli chcecie zamówić swój zindywidualizowany suplement wejdźcie na stronę w celu konsultacji, a z kodem: justdelicious macie pierwszy miesiąc taniej! Za 79 zł. -> TU

5. Poczytaj książki o zdrowiu jelit.

Po prostu. Mam ostatnio obsesję czytania i poszerzania wiedzy na ten temat. W Internecie też jest mnóstwo źródeł. Czytam głównie o diecie w leczeniu IBS (zespół jelita drażliwego) jak również zdrowotnych nowinkach. To, że szczęście pochodzi z jelit, wiem od dawna. 🙂 Teraz jest jeszcze bardziej ciekawa co więcej mogę zrobić w tej kwestii! Czytam kilka książek, jeśli któraś z nich będzie wyjątkowa, po przeczytaniu na pewno Wam o niej powiem!

pomysły-na-jesień

Przy okazji zobacz mój nowy przepis na Soda Noodles z wegańskimi kotlecikami z groszku w sosie grzybowym

6. Usuń martwy naskórek, ogranicz ilość kosmetyków i zacznij używać naturalnych!

Po wakacyjnym słońcu warto zadbać o skórę. Ja od dawna jestem zakochana w szczotkach do ciała, ale od niedawna ma nową, którą szczotkuję skórę na sucho, zazwyczaj przed snem już w łóżku.. oh! mega uczucie, choć na początku może lekko boleć, po czasie staje się to przyjemne. Moja skóra jest gładsza, miękka i sprężystsza już po jednym masażu. 🙂

pomysły-na-jesień

Ta epicka szczotka jak i cytrynowy dezodorant, cudowny olejek mandarynkowy do demakijażu jest z polskiej firmy, produkującej naturalne i wegańskie kosmetyki Natuhandmade.

7. Wypróbuj wszystkie dyniowe przepisy! 🙂 Codziennie chociaż jedno. 

Koniecznie ciasto krówka, które stało się gwiazdą Instagrama. 🙂

pomysły-na-jesień

Ekstra specjalne przepisy znajdziecie oczywiście w e-booku😉 a są to:

•🍡wegańskie krówki orzechowe!

•🍩wegański dyniowo-czekoladowy chlebek!

🍲kluseczki z ricotty z patelni!

•🍦wegańskie lody z dyni!!

• 🍧siemianka w wersji warzywnej!

zdrowe-krówki

Oprócz tego, więcej przepisów jest na blogu, w wyszukiwarce wpiszcie: dynia lub dyniowe !🎃🧡

Mam totalnego bzika na punkcie siemianki z dynią( przepis w Ebooku ), co roku to samo.. 🙂 Jest sycąca, dostarcza porcję warzyw z samego rana jak również białko i zdrowe tłuszcze, smakuje epicko, trochę jak budyń.. kto spróbował od razu wie o czym mówie! mniam! Koniecznie na jesień z wiśniowymi powidłami!

siemianka

8. Zawsze noś ze sobą parasolkę!

Zdjęcie mówi całą historię… 🙂pomysły-na-jesień

Trzymajcie się zdrowo i ciepło! Nie dajcie się jesienne chandrze! 🙂

Justyna

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.